牛牛睡眠app是深圳市金矿网络科技有限公司专门为失眠患者打造的一款助眠工具。 牛牛睡眠app可以帮助用户从睡眠质量调整调整到让用户做个好梦。提升。同时牛牛睡眠app还拥有强大的助眠功能，自然声音、ASMR内容、冥想减压、呼吸减压、脑电波引导睡眠等内容，让您忘记忧虑和焦虑，获得内心的平静、放松与平静。很快就睡着了。此外牛牛睡眠app还涵盖了大量的睡眠知识，以最专业的方式全面增加睡眠知识和改善方法。
牛牛睡眠app 功能介绍
1、7日睡眠改善计划
个性化计划，加强行为管理，7天报告总结，提高睡眠质量
2、催眠音频 快速入睡
独家录制的催眠音频，由专业睡眠专家和心理咨询师录制，可以帮助您快速入睡。
3、思绪清零 睡前减压
写下工作和困扰你的事情，结束一天，清空思绪，静静地入睡。
4、认知重构 重塑心态
从不同的角度看待困扰你的睡眠问题，摆脱消极的想法，纠正影响睡眠的错误观念。
5、睡眠知识 海量资料
专业睡眠知识和改善方法，国内外最新动态
失眠的其他治疗方法
1、放松疗法
失眠始于神经系统功能障碍。冥想和放松调节身体的身体和精神系统。充分的放松有助于入睡，提高睡眠质量。安静地坐着是放松的好方法。冥想、站立、慢慢行走都是放松的好方法。通过主动放松来主动入睡，是了解和掌握人体睡眠功能的最好方法。
2、负离子疗法
负离子疗法是一种自我疗法，通过吸入和生态级负离子淋浴来治疗失眠。该疗法通过增加人们每天吸入的自然因子来发挥作用，因此没有副作用。负离子保健机体积小，学习、休闲、工作、休息时均可使用。负离子疗法是一种快速有效的自我疗法，通过直接作用于神经系统来缓解失眠，逐渐摆脱对药物的依赖，避免不必要的药物治疗。负离子疗法通过长期吸入高浓度负离子来提高人体的免疫系统，治疗失眠的同时预防其他疾病的发生，取得了预期的效果。
3、足浴疗法
热水泡脚可以改善睡眠，但需要添加治疗失眠的中药，因为热水中的热量可以促进血液循环，水中的药用成分可以更好地渗透到脚部的毛细血管中。泡脚后不要做任何其他事情。最好按摩一下脚。泡脚后不要用冷水洗脚。如果觉得中药药力太强，可以用热水洗脚。睡前最好泡脚半小时。
4、食补疗法
饮食中应该多吃富含血清素的食物，因为血清素不仅控制睡眠，还控制情绪和欲望。因此，睡眠不好的人往往表现出抑郁或烦躁的倾向。富含血清素的食物包括香蕉、香蕉皮提取物、黑巧克力、全麦面包和鱼。
牛牛睡眠app更新日志
v1.1.9版本
新增多个自然和城市科幻电影观看场景，提高记录真实睡眠时间点的准确性
