凯格尔运动app下载是世界知名的骨盆底肌（PC肌肉）运动和训练应用。 Kegel Sports Training软件收集了许多关注的主题，包括骨盆底修理，腹部闭合和骨盆前倾斜的改进。该软件通过视频演示回答这些问题，并允许用户根据他们的需求选择一对一的私人教练，但这需要费用。此外，该软件还提供了定时提醒功能，使用户可以自由设置提醒时间。最重要的是支持懒惰的人自动提醒他们，在早晨，中午和晚上醒来，以完成培训。让Kegel运动陪伴您变得更好并继续锻炼。
凯格尔运动app这是什么运动？
骨盆运动，也称为凯格尔运动，通常用于治疗阴道脱垂和预防子宫脱垂。它使用一个躺着的姿势，双腿弯曲，膝盖在臀部上收缩肌肉并将肛门向上抬起。然后，关闭尿道，阴道和肛门。然后，开始从阴道入口抬起，沿着阴道逐渐上升3秒钟，每天开始10次/组3次，熟练度后，您可以增加到25次/组。然后，保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后缓慢放松5秒钟，然后反复收缩5-10秒，并保持呼吸，这确保了身体其他部位的放松。
凯格尔运动app如何使用它？
1。对于初学者，进入培训页面时，最好单击“立即评估，获取计划”以获得评估，然后按照向导逐步完成评估。
2。评估完成后，在课程页面上，该软件将根据您的评估向您推荐相关课程。
3。接下来，打开课程，并遵循训练课程指南。
凯格尔运动app亮点
1、指导完善
训练帮助系列动画，轻松掌握培训技巧和完整的标准运动。
2、轻松有趣
通过实时视频动作指导和女神声音经验，您可以打破无聊的训练方法。
3、课程丰富
近100个电台的三阶段培训课程已经从易于艰难到困难，帮助您逐步锻炼。
4、数据统计
强大的培训记录功能可以帮助您跟踪每天的培训进度，并记录您的进度和时间变化。
凯格尔运动app更新日志
v2.2.8版本
1。添加更多适合您的培训课程
2。升级管理工具以改善用户体验
